โควิด-19 ได้เพิ่มความวิตกกังวลให้กับพวกเราหลายคน และผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ชนกลุ่มน้อยจำนวนมากอาจมีปัญหาสุขภาพจิตที่อยู่ได้นานกว่าการระบาดใหญ่
จากการรับประทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหารกับคู่รักและญาติของเธอ ไปจนถึงการเข้าร่วมชมรมหนังสือกับเพื่อน ๆ Susan Kemp มีชีวิตทางสังคมที่กระฉับกระเฉงก่อนเกิด Covid-19 ตั้งแต่เดือนเมษายน เธอเพิ่งออกจากอพาร์ตเมนต์ใกล้กรุงสตอกโฮล์มเพียง 5 ครั้ง หลังจากประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและพฤติกรรมบีบบังคับที่ครอบงำ โดยโรคกลัวเชื้อโรค ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่
“มันเหมือนกับว่าความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้ฉันผ่านจุดแตกหักที่ฉันสามารถควบคุมได้ดีขึ้นมาก่อน” Kemp นักเขียนคำโฆษณาและนักเรียนนอกเวลาในวัยสามสิบกล่าว เธอกลายเป็นหินจากการใช้บริการขนส่งสาธารณะ มีความกังวลเกี่ยวกับความสะอาดของช้อนส้อมมีดและแก้วมากขึ้น และพบว่ามีภาพเซลล์ไวรัสโคโรน่าเกิดขึ้น “อาการหลักคือฉันเริ่มร้องไห้ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย และจากนั้นฉันก็ร้องไห้เป็นเสียงร้องที่ร่างกายและปอดของคุณรู้สึกเจ็บหลังจากนั้น” เธอกล่าว สิ่งนี้ควบคู่ไปกับความผิดหวังอย่างมากที่เธอ “ถดถอย” และความกลัวว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมเมื่อต้องจัดการกับ OCD ของเธอ
ในขณะที่พวกเราหลายคนวิตกกังวลมากขึ้นเล็กน้อยในช่วง Covid-19 ประสบการณ์ของ Kemp เน้นว่าสำหรับบางคน การระบาดใหญ่ได้จุดประกายหรือขยายปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก และนักจิตวิทยาก็เพิ่มความกังวลมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจคงอยู่ในระยะยาว
สตีเวน เทย์เลอร์ ผู้เขียน The Psychology of Pandemics และศาสตราจารย์ด้านจิตเวชแห่งมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ให้เหตุผลว่า “สำหรับคนส่วนน้อยที่โชคร้าย บางที 10 ถึง 15% ชีวิตจะไม่กลับมาเป็นปกติ” เนื่องจากผลกระทบของ โรคระบาดในสุขภาพจิตของพวกเขา Black Dog Institute ของออสเตรเลียซึ่งเป็นองค์กรวิจัยด้านสุขภาพจิตอิสระชั้นนำ ได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับ “ชนกลุ่มน้อยที่มีนัยสำคัญที่จะได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลในระยะยาว” ในสหราชอาณาจักร กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขชั้นนำได้เตือนเมื่อเร็วๆ นี้ในวารสารการแพทย์อังกฤษว่า “ผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากการระบาดใหญ่นั้นน่าจะยาวนานกว่าผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายมาก”
เรียนรู้จากประวัติศาสตร์
เหตุผลหนึ่งที่นักจิตวิทยากังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวของ Covid-19 คือข้อมูลเชิงลึกที่มีอยู่จากการระบาดใหญ่ครั้งก่อนและเหตุฉุกเฉินระดับประเทศ
การระบาดของโรคซาร์สทั่วโลกในปี 2546 เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น 30%ในผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปี กลยุทธ์เช่น การกักกันโรคที่จำเป็นเพื่อลดการแพร่กระจายของไวรัสอาจ ส่งผลใน ทางลบต่อจิตใจเช่น ก่อให้เกิดอาการเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ภาวะซึมเศร้า และนอนไม่หลับ การสูญเสียงานและการต่อสู้ทางการเงินในช่วงที่เศรษฐกิจตกต่ำทั่วโลกเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่ลดลงในระยะยาว
Joshua C. Morganstein ผู้ช่วยผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาความเครียดจากบาดแผลในแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา อธิบายว่า “ในอดีต ผลกระทบด้านสุขภาพจิตที่ไม่พึงประสงค์จากภัยพิบัติส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากและยาวนานกว่าผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก “หากประวัติศาสตร์เป็นตัวทำนาย เราควรคาดหวัง ‘ส่วนท้าย’ ของความต้องการด้านสุขภาพจิตที่สำคัญซึ่งจะคงอยู่ต่อไปอีกนานหลังจากที่การระบาดของโรคติดเชื้อคลี่คลายลง”
งานวิจัยชิ้นสำคัญชิ้นหนึ่งที่เขาชี้ให้เห็นคือการทบทวนย้อนหลัง 25 ปีเกี่ยวกับผลกระทบของอุบัติเหตุนิวเคลียร์เชอร์โนบิลในยูเครน นักวิจัยพบว่าสองทศวรรษต่อมา ผู้เผชิญเหตุครั้งแรกมีอัตราภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) ที่สูงขึ้น พวกเขายังสรุปว่าผลกระทบด้านสุขภาพจิตเป็นผลสืบเนื่องที่สำคัญที่สุดของภัยพิบัติ ซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตหลายพันคนและทำให้เศรษฐกิจของภูมิภาคเสียหายอย่างลึกซึ้ง ในทำนองเดียวกัน การวิจัยชี้ให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งความทุกข์ทางจิตใจและ PTSD ยังคงเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องสูญเสียบ้านในช่วงพายุเฮอริเคนแคทรีนาในเมืองนิวออร์ลีนส์ ห้าปีหลังจากภัยพิบัติปี 2548 สิ่งนี้รุนแรงขึ้นในหมู่ผู้ที่มีสุขภาพจิตไม่ดีหรือมีรายได้ต่ำก่อนเกิดพายุเฮอริเคน
ปัญหาระยะยาวอะไรที่จะเชื่อมโยงกับ Covid-19?
สำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของ Covid-19 นั้นมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ในระยะยาว นักจิตวิทยาเชื่อว่าโรคย้ำคิดย้ำทำอาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกหลัก
เทย์เลอร์อธิบายว่าสิ่งนี้อาจมีผลกระทบในระยะยาว เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า OCD เกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างยีนและปัจจัยแวดล้อม “สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อ OCD บางรูปแบบ (เช่น ความหลงไหลในการปนเปื้อนและการบังคับทำความสะอาด) ความเครียดของ Covid-19 มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นหรือทำให้ OCD แย่ลง” เขากล่าว “คนเหล่านี้บางคนจะกลายเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เรื้อรังเว้นแต่จะได้รับการรักษาสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม”
ควบคู่ไปกับ OCD ซึ่งเป็นอาการของความวิตกกังวล “ความวิตกกังวลทั่วไปเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญมากที่ต้องระวัง” Yuko Nippoda นักจิตอายุรเวทและโฆษกของสภาจิตบำบัดแห่งสหราชอาณาจักรกล่าวเสริม “มีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอยู่แล้วในสังคมสมัยใหม่ของเรา แต่เนื่องจากโรคร้ายแรงนี้ คนที่มักจะรู้สึกกังวลได้ง่ายขึ้นจะยังคงรู้สึกนี้และสภาพอาจแย่ลง” เธอกล่าว “แม้ว่าการระบาดของโควิด-19 จะสิ้นสุดลง บางคนอาจวิตกกังวลเกินเหตุ เนื่องจากภัยคุกคามจากสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน”
ความเหงาเรื้อรังที่เกิดจากการแยกตัวทางสังคมหรือ “การขาดความหมาย” ในชีวิตระหว่างการระบาดใหญ่เป็นความกังวลหลักอีกประการหนึ่ง Nippoda กล่าว บางคนพบว่าตนเองมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันน้อยลงในยุคของการเว้นระยะห่างทางสังคม และอาจพบว่าการสร้างเครือข่ายขึ้นใหม่อาจเป็นเรื่องยาก คนอื่นจงใจถอนตัวจากโลกภายนอกเพื่อให้รู้สึกถึง “ความรู้สึกปลอดภัย” และอาจต้านทานต่อการเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขาในอนาคต นิปโปดะกล่าว “เมื่อคนเราประสบความเครียดจากโลกภายนอก พวกเขาสามารถแยกตัวออกจากโลกนั้นได้ เมื่อพวกเขาประสบกับความแตกแยกนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะออกไปในโลกและเข้าสังคมกับผู้อื่น”
ในขณะเดียวกัน ความเครียดในการใช้ชีวิตผ่านโควิด-19 มีแนวโน้มว่าจะส่งผลเสียต่อจิตใจของผู้ที่เคยมีประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดในอดีตมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง “มันอาจกระตุ้นความทรงจำของการบาดเจ็บอย่างมีสติและโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณ ในกรณีนี้ ภาวะสุขภาพจิตสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะยาว เนื่องจากสามารถเปิดฝาของบาดแผลได้” นิปโปดะอธิบาย
ลินซีย์ ฮิกกินส์ วัย 35 ปีจากนิวยอร์ก ผู้ซึ่งสูญเสียคู่ชีวิตจากการฆ่าตัวตายในปี 2014 และเคยประสบกับภาวะ PTSD ที่ฟื้นคืนชีพแล้วตั้งแต่เกิดโรคระบาด กล่าว หลังจากให้คำปรึกษามาหลายปี เธอรู้สึกเหมือน “ชีวิตกำลังก้าวไปข้างหน้า” แต่ตอนนี้พบว่าตัวเอง “ประหม่ามาก” ทุกครั้งที่คู่ใหม่ของเธอออกจากบ้าน “แน่นอน คุณรู้ว่าเขาจะไม่ตายเมื่อเขาออกไป แต่ก็ยังมีความกลัวอยู่ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น ว่าเขาจะได้รับ [Covid-19] และป่วยหนัก และมันก็เหมือนกันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง”
การว่างงานอย่างต่อเนื่องหรือการสูญเสียรายได้ (ที่เกิดจากผลกระทบทางเศรษฐกิจจากการระบาดใหญ่) อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาวเช่นกัน การศึกษาก่อนเกิดโควิด-19 จำนวนมากเชื่อมโยงปัจจัยเหล่านี้กับภาวะซึมเศร้า ความเครียด หรือความคิดฆ่าตัวตาย ข้อมูลการสำรวจล่าสุดจากสหรัฐฯพบว่ามากกว่าครึ่งของผู้ว่างงานหรือมีรายได้ลดลงในช่วงการระบาดใหญ่ได้รายงานผลกระทบด้านสุขภาพจิตในเชิงลบแล้ว โดยมีอัตราที่สูงขึ้นในหมู่ผู้ที่ได้รับเงินเดือนต่ำกว่า
นักจิตวิทยาเน้นว่าลักษณะและขนาดของวิกฤตการณ์ coronavirus ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนนั้นเพิ่มระดับความไม่แน่นอนเพิ่มเติมเมื่อเทียบกับวิกฤตการเงินครั้งก่อน จนกว่าจะมีวัคซีนทั่วโลก ยังไม่ชัดเจนว่าเมื่อใดหรือแม้ว่าอุตสาหกรรมที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด เช่น การเดินทางและความบันเทิงจะฟื้นตัว นิปโปดะแนะนำว่าสิ่งนี้นำเสนอสถานการณ์ที่ท้าทายเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ “จัดการกับความไม่แน่นอนไม่เก่ง” หรือพยายามรับมือกับสถานการณ์ที่พวกเขาควบคุมไม่ได้ “เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนในขณะนี้ บางคนถึงกับกลัวความไม่แน่นอนและสิ่งที่ไม่รู้ ความกลัวนี้สามารถยืดเยื้อได้”
สิ่งที่เรายังต้องเรียนรู้
ประวัติศาสตร์จะเป็นผู้ตัดสินว่าคำเตือนและคำทำนายเหล่านี้จบลงที่เสียงจริงมากน้อยเพียงใด หน่วยงานต่างๆ ทั่วโลกได้จัดทำแนวทางเพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าวแล้ว เมื่อต้นปีนี้ องค์การอนามัยโลกได้เผยแพร่คำแนะนำในการปกป้องสุขภาพจิตและแนวทางที่คล้ายคลึงกันนี้ออกโดยหน่วยงานรัฐบาลในสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรและประเทศอื่นๆ ในเดือนนี้ American Psychological Association ได้ตีพิมพ์รายงานเกี่ยวกับผลกระทบจากความเครียดในระยะยาวของการระบาดใหญ่ และวิธีที่ผู้คนจะรับมือได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้
นักวิจัยยังรวบรวมข้อมูลเชิงประจักษ์ซึ่งพวกเขาหวังว่าจะช่วยให้เข้าใจถึงผลข้างเคียงของสุขภาพจิตในระยะยาวของวิกฤตที่ไม่ซ้ำกันนี้ได้ดีขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงจะจัดการอย่างไร การศึกษาที่สำคัญในสหราชอาณาจักรกำลังมองหาสุขภาพจิตของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคโควิด-19และ พยาบาล ที่ทำงานแนวหน้า ในสวีเดน นักวิจัยที่ศูนย์วิจัยจิตเวชในสตอกโฮล์มกำลังดำเนินโครงการระยะยาวหนึ่งปีซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 3,000 คนที่มีภาวะสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อนแล้วซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรค OCD แบบสำรวจทั่วประเทศออสเตรเลียโดยศูนย์วิจัยด้านสุขภาพจิตมาทิลด้าในซิดนีย์กำลังวัดผลกระทบของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรทั่วไป
“มีความกังวลว่าปัญหาสุขภาพจิตอาจเพิ่มขึ้นหรือเพิ่มขึ้น แต่สิ่งนี้จำเป็นต้องเข้าใจให้มากขึ้น” นิตยา จายาราม-ลินด์สตรอม ผู้จัดการฝ่ายปฏิบัติการของโครงการสตอกโฮล์มกล่าว เธอกล่าวว่างานวิจัยของสวีเดนจะเน้นไปที่ว่าโควิด-19 อาจทำให้ความไม่เท่าเทียมกันของสุขภาพจิตรุนแรงขึ้น อาการของผู้ป่วยพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในปีหน้า และกลุ่มใดได้รับผลกระทบมากที่สุด “เรายังต้องการเข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจพอๆ กับปัจจัยเสี่ยง”
ที่ศูนย์การศึกษาความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจในรัฐแมรี่แลนด์ Joshua C. Morganstein ให้เหตุผลว่าโครงการประเภทนี้จะเป็นแหล่งข้อมูลที่จำเป็นสำหรับทั้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและรัฐบาล “การเฝ้าระวังสุขภาพของประชากรกลุ่มต่างๆ เพื่อให้เข้าใจถึงความเสี่ยงในด้านต่างๆ ได้ดีขึ้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการจัดหามาตรการและวางแผนสำหรับการระบาดใหญ่ที่ตามมา เช่นเดียวกับภาวะฉุกเฉินด้านสาธารณสุขในอนาคต” เขากล่าว “ความเครียดก็เหมือนสารพิษ เช่น ตะกั่วหรือเรดอน เพื่อที่จะเข้าใจมันและผลกระทบต่อสังคมอย่างไร เราจำเป็นต้องรู้ว่าใครถูกเปิดเผย เมื่อใด มากน้อยเพียงใด และผลกระทบที่เกิดจากการเปิดเผยนั้นเป็นอย่างไร” แม้ว่าจะมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยจนถึงขณะนี้ Morganstein คาดการณ์ว่าการศึกษาระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเปิดเผยความไม่เท่าเทียมกันทางสวัสดิภาพข้ามเชื้อชาติเพศและรายได้ที่ได้รับการเน้นย้ำอยู่แล้วในระหว่างการระบาดใหญ่ และจำเป็นต้องนำมาพิจารณาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อพัฒนาการตอบสนองในอนาคต
อดทนและหวังดี
แม้จะมีความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับ ‘ความท้าทายด้านสุขภาพจิต’ อันยาวนานที่เกิดจากผลกระทบของโควิด-19 แต่จิตแพทย์กล่าวว่า สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ายังมีแง่บวกบางประการเช่นกัน
เทย์เลอร์ให้เหตุผลว่าแม้ชนกลุ่มน้อยที่มีนัยสำคัญอาจต่อสู้ดิ้นรนในระยะยาว แต่การระบาดใหญ่ได้เน้นย้ำถึงความยืดหยุ่นในระดับสูงต่อความเครียดในประชากรในวงกว้าง ควบคู่ไปกับความสามารถของมนุษย์ในการ “ฟื้นตัว” หลังจากเหตุการณ์ภัยพิบัติ ตัวอย่างเช่น ในเมืองหวู่ฮั่น ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการระบาดใหญ่และสามารถควบคุมผู้ป่วยได้หลังจากการล็อกดาวน์และการทดสอบอย่างเข้มงวดเป็นเวลา 76 วัน เมืองได้จัดงานเทศกาลดนตรีสวนน้ำขนาดใหญ่ในเดือนสิงหาคม ผู้คนหลายพันคนรวมตัวกันแบบเคียงบ่าเคียงไหล่ โดยไม่สวมหน้ากาก และไม่เว้นระยะห่างทางสังคม กิ๊กขนาดใหญ่ก็กลับมาที่นิวซีแลนด์เช่นกันหลังการแพร่ระบาดในชุมชนถูกระงับ เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น เทย์เลอร์สะท้อนถึงอารมณ์ที่เลวร้ายในช่วงต้นปี 2020 เมื่อ “หลายคนสงสัยว่าชีวิตจะกลับสู่ภาวะปกติ และบางคนคาดเดาเกี่ยวกับโลกหลังโรคระบาดของชาวดิคเกนเซียนที่น่าสยดสยอง” เขาเชื่อว่า “เหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นที่อื่นในโลกเมื่อการระบาดใหญ่สิ้นสุดลง”
นักจิตอายุรเวท Nippoda ชี้ให้เห็นว่าสำหรับบางคน สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของการระบาดใหญ่นั้น แท้จริงแล้ว “ผลกระทบเชิงบวกอย่างน่าทึ่ง” ต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ซึ่งอาจยาวนานเช่นกัน เธอให้เหตุผลว่าประสบการณ์ในการล็อกดาวน์ช่วยลดระดับความวิตกกังวลหรือหยุดการโจมตีเสียขวัญในกลุ่มผู้ที่มีความเครียดระดับสูงในโลกภายนอกก่อนเกิดโรคระบาด นี่เป็นเพราะพวกเขารู้สึกถึงอิสระและความปลอดภัยมากขึ้นโดยใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น แม้ว่าจะมีความเสี่ยงต่อการแยกตัวทางสังคมและความเหงาสำหรับผู้ที่ถอยห่างมากเกินไป เธอบอกว่าการใช้เวลาอยู่ในบ้านได้กระตุ้นให้บางคนพยายามสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่ดีขึ้นในอนาคตหรือเพื่อ “ดำเนินชีวิตตามจังหวะของตนเอง” เมื่อ เป็นเรื่องของการพบปะสังสรรค์ – โดยการค้นหา “เขตสบายของตนเองภายในขอบเขตระหว่างในร่มและกลางแจ้ง”
คนอื่นๆ ได้ใช้ยุคของการเว้นระยะห่างทางสังคมเพื่อจัดระเบียบบ้านของพวกเขา และ “พื้นที่ใหม่ภายในบ้านได้รับการสะท้อนในทางบวกภายในจิตใจของพวกเขา ราวกับว่าพวกเขาสามารถจัดระเบียบความยุ่งยากในหัวของพวกเขาได้” นิปโปดะกล่าว เวลาสำหรับงานอดิเรก โดยเฉพาะการทำและทำอะไรตั้งแต่เริ่มต้นก็ถือว่ายังให้ความรู้สึกถึงความพึงพอใจ การเติมเต็ม และการบรรเทาความเครียดให้กับหลาย ๆ คน
แต่ประสบการณ์เหล่านี้ก็ดังก้องกังวานสำหรับคนอย่างซูซาน เคมป์ ในสตอกโฮล์ม ซึ่งยังคงพยายามดิ้นรนที่จะจินตนาการถึงจุดจบของความท้าทายด้านสุขภาพจิตแบบเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ “เห็นได้ชัดว่าต้องมีความสมดุลระหว่างการระมัดระวังกับการเป็นฤาษีที่ฉันไม่สามารถบรรลุได้” เธอคร่ำครวญ “แต่ฉันไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้อย่างไม่มีเหตุผล ทุกวันนี้มันยากมากที่จะตัดสินใจว่าเมื่อใดที่ฉันมีเหตุผลและเมื่อใดที่ฉันไม่มีเหตุผล”
ลินซีย์ ฮิกกินส์ ผู้ประสบภัยจากโรค PTSD ชาวอเมริกัน กล่าวว่า “ฉันพบว่าการปรับสมดุลตัวเองเป็นเรื่องยากจริงๆ ผู้ซึ่งกล่าวว่าเธอไม่มั่นใจว่าอาการของเธอจะดีขึ้นแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะพัฒนาวัคซีนก็ตาม “จะต้องใช้เวลาในการแจกจ่าย และนานกว่านั้นในการโน้มน้าวผู้คนว่าพวกเขาควรรับวัคซีนด้วยซ้ำ สุจริตฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะรู้สึกปลอดภัยอีกครั้งจริงๆ”
